Llama Violeta

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Los beneficios de la Meditación y la visualización

PRESENTACIÓN

 


        Originalmente en la primera edición de nuestro libro: Psicología
práctica y superación personal, aparecían tres cursos que durante algunos
años hemos estado impartiendo en el Centro de Superación Integral RLM y en
diversas Instituciones y Organizaciones, los cursos mencionados eran:
Autoconocimiento, Control Emocional y Meditación.
        Para la segunda edición corregida y mejorada decidimos separar estos
tres cursos y publicarlos como libros diferentes, es por ello que
presentamos:
        MEDITACIÓN Y VISUALIZACIÓN, siendo el resultado de muchos años de investigaciones y prácticas por medio de esta técnica milenaria de la
meditación, en sus diferentes facetas, en esta segunda edición hemos
agregado lo relacionado con la Visualización creativa. El libro se
complementa con un Cd (audiocassette) titulado Meditaciones para mejorar tu
vida, puedes pedir referencias en
info@centrosirlm.org .


        Deseo de todo corazón que puedas recibir todas las bendiciones que
por medio de estas enseñanzas, muchas personas antes que tú han recibido.
        Que la paz sea contigo.

        INTRODUCCIÓN
        Una de las técnicas más eficaces, para el desarrollo y actualización
de las potencias latentes en todo ser humano, es la meditación. Este estudio
se abordará desde un punto de vista teórico-práctico y un enfoque
científico-filosófico. Todo cuanto se estudie puede cuestionarse de tal
manera de poder comprobar lo que aquí se menciona.


        La meditación ha demostrado ser una de las grandes aportaciones al
servicio de la humanidad, si comenzamos a practicarla, experimentaremos
cambios positivos en nuestras actitudes ante la vida y por ende en nuestra
conducta.
        Se puede realizar en la casa, escogiendo un lugar tranquilo, limpio
y agradable, donde podamos estar solos y en silencio; también se puede
practicar en el campo, al aire libre o incluso en la oficina. Cuando
viajamos podemos disfrutar de una meditación, tomando en cuenta los aspectos
que más adelante estudiaremos.
        Es apropiada para jóvenes, por los beneficios directos sobre la
actividad mental y física; los adultos de cualquier edad, pueden practicar
la meditación no importando su profesión o trabajo. Siendo altamente
recomendable para ejecutivos y profesionistas, que se ven sujetos a altas
presiones por sus actividades laborales y personales.


        Este curso está basado tanto en los conocimientos filosóficos del
Yoga, como en los descubrimientos científicos de la psicología. Es una
síntesis de oriente y occidente, de filosofía y ciencia, de teoría y
práctica.
        Para ti que vas a comenzar este curso, nuestra recomendación es que
tengas tu mente abierta, no aceptes ni rechaces lo que desconoces, hasta
haberlo pasado por el filtro de tu discernimiento y comprensión.


        "¿Hay algo más elevado que el pensamiento?
        La meditación es, en verdad, más elevada que el pensamiento.
        La tierra parece reposar en meditación silenciosa; y así las aguas,
las montañas, el firmamento y los cielos parecen todos absortos en
meditación.
        De cualquier forma que un ser humano adquiere grandeza en este
mundo, obtiene su recompensa según sea su meditación".
        (Los Upanishads: Chandogya 7.6)

   


   
     FUNDAMENTOS TEÓRICOS DE LA MEDITACIÓN
        Meditar es profundizar en nosotros mismos para alcanzar la armonía
integral.
        Profundizar en nosotros mismos es buscar la esencia de nuestro yo,
es ir al encuentro de aquello que es lo más sublime y lo más grande dentro
de nosotros, es acercarnos al autoconocimiento haciendo contacto con nuestro
verdadero ser.
        Al ir logrando esto, como resultado se va manifestando un cambio de
conciencia substancial en donde el ser encuentra su estado natural que es
paz, sabiduría, amor, voluntad y felicidad. Todo lo anterior se consigue
gracias a la armonía integral, que se manifiesta tanto a nivel individual,
como social y natural. En el primero de los casos es el alineamiento
perfecto entre el cuerpo, la mente y el yo; en el aspecto social son las
relaciones adecuadas con nuestros semejantes; y en el nivel natural es la
interrelación con el entorno ambiental y ecológico del cual formamos parte.


        La meditación es tan antigua como la humanidad, es una de las
técnicas más adecuadas para propiciar estados de conciencia superiores,
ayudando al practicante a vivir mejor su vida en todos los aspectos.
        Los Grandes Maestros de la humanidad, hombres y mujeres que han
destacado por sus aportaciones a la evolución humana, han practicado alguna
forma de meditación, estudiando la vida de esos grandes seres, nos daremos
cuenta de como despertaron conscientemente y cumplieron su misión en la
vida, gracias a la práctica de esta técnica milenaria.


        Si la meta de la meditación fuera la cúspide de una montaña, los
caminos para llegar a la cima serían los pasos que se siguen para alcanzar
nuestro objetivo. Con este ejemplo podemos comprender que hay muchos caminos
que nos pueden llevar a la cúspide, lo importante es encontrar nuestro
propio camino, es decir, nuestra propia manera de meditar.


        También se puede decir que la meditación es un estado natural del
ser humano. En la antigüedad esta técnica estuvo asociada con la filosofía
de la vida espiritual; en la actualidad con los avances científicos de la
psicología, se ha puesto de manifiesto la importancia de estar conscientes y
vivir el momento presente en armonía, tratando de trascender nuestra
personalidad y lograr estados sublimes de conciencia. Lo anterior no sólo
para alcanzar un desarrollo espiritual, sino para vivir más plenamente en la
vida de relación social, en el trabajo y en el estudio, repercutiendo todo
esto en la salud psicofísica del individuo.


        Estamos viviendo una época de síntesis, donde los valores
fundamentales y esenciales de la filosofía del pasado, se están estudiando a
la luz de la ciencia y sus descubrimientos más recientes, de tal manera que
de esta unión de filosofía y ciencia está naciendo una concepción más
holística acerca de la vida y el universo. Lo cual repercute en la
meditación que se enseña actualmente, puesto que su enfoque es
científico-filosófico, con aplicaciones prácticas y concretas sin descuidar
su aspecto trascendente y espiritual.

     BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
        * Reducción de la actividad del metabolismo, logrando un gran descanso y la recuperación de energías gastadas.
        * Liberación de tensiones psicofísicas y manejo del estrés, gracias al relajamiento consciente.
        * Tranquilidad y paz mediante el equilibrio del sistema nervioso.
        * Limpieza del subconsciente, eliminándose recuerdos de dolor y emociones negativas.
        * Aumento de las defensas orgánicas mejorando la salud integral.
        * Sensaciones sublimes y captaciones sutiles.
        * Emociones y pensamientos superiores.
        * Alcanzar el nivel alfa de funcionamiento del cerebro, despertando la imaginación creativa, la inteligencia y la sensibilidad.
        * Autoconocimiento y disciplina.
        * Armonía integral y comunión interna.
        * Despertamiento consciente.

 

 
 
 
 
 

 

     
         
         
       
       
       

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