En el
apéndice figura una versión de las meditaciones para relajación y
regresión que doy a mis pacientes, junto con instrucciones para que
cada uno las grabe. Este ejercicio guiará al subconsciente, haciendo
que descubra los recuerdos más pertinentes de la niñez, una vida
pasada o, tal vez, del estado entre dos vidas. Cuantas más veces se
la escuche, mayores serán los resultados.
Este
libreto es similar a lo que hago en mi consultorio, pero hay otras
técnicas muy valiosas para lograr la regresión a una vida anterior.
Se las presenta en este capítulo; recomiendo al lector que las
pruebe a todas para ver cuál es la mejor y más agradable para cada
uno, y que las practique regularmente.
Las otras
técnicas que recomiendo se dividen en cuatro categorías. Incluyen la
anotación de los sueños, la meditación y visualización, las técnicas
de conciencia de sí y técnicas “de juego, que se pueden probar a
solas o con un amigo. Todas ayudan a relajarse y concentrar la
mente, permitiendo que la información subconsciente salga a la
superficie.
Ninguna
de estas técnicas ofrece peligro. Quien padezca de síntomas graves o
sienta ansiedad con respecto a la experiencia puede iniciar su
exploración consultando primero a un terapeuta preparado. Si tiene
esas sensaciones, respételas, pero recuerde que el subconsciente es
muy sabio. Por lo general, nos da la experiencia adecuada al momento
y las circunstancias en que nos encontramos. Algunos de mis
pacientes, afectados de síntomas muy perturbadores, han utilizado
con éxito las técnicas de regresión en su casa, entre una sesión y
otra.
Sin
embargo, el proceso terapéutico es muy útil para integrar una
importante experiencia de vida anterior a la actual etapa de
desarrollo. Por lo tanto, si alguien cree necesitar ayuda para
integrar una experiencia a su situación actual, puede convenirle
consultar con un terapeuta profesional.